7 consells per optimitzar el temps i la productivitat a la feina en remot
- Establir una rutina i sigues disciplinat
Treballar en remot des de casa o fora de la teva oficina, el teletreball , requereix una nova adaptació. Troba un racó de la llar amb llum natural, aïllat del soroll i on regni la concentració. Al principi et prendrà temps trobar el ritme, establir una rutina i ser disciplinat. Per això és primordial marcar-se un objectiu diari, acabar amb aquesta tasca i evitar distraccions.
- Mantenir les notícies sota control
Si bé la informació és excel·lent, pot tenir un efecte negatiu. De vegades, en lloc d'alleujar les nostres emocions, les notícies sobre l'actual pandèmia les poden empitjorar, augmentant els nostres nivells d'estrès i ansietat.
És per això que és important no llegir i mirar les notícies cada cinc minuts i triar acuradament les fonts de notícies. Consulteu-les al principi i final del dia. Considera programar un horari per dedicar temps a les notícies, consells i explicacions.
Treballar en remot des de casa o fora de la teva oficina requereix una nova adaptació. Troba un racó de la llar amb llum natural, aïllat del soroll i on regni la concentració.
- No treballis des del teu llit
Realment no vols portar la feina al llit o començaràs a associar la teva habitació amb la feina i, sincerament, qui vol això?
Serà més difícil concentrar-se en les tasques en qüestió i és molt més probable que no donis el 100% de tu. Més endavant aquest tipus d'actituds pot conduir a un cercle viciós en què et sentiràs culpable per no aixecar-te i no fer tota la feina que volguessis. Realment no val la pena.
- Establir una oficina a casa
No ha de ser una habitació completa, pot ser una cantonada a la sala destar o en algun lloc del balcó o jardí si tens. L'objectiu és que tinguis un espai dins de la llar que s'associï directament amb la feina. Serà més fàcil establir una rutina i t'ajudarà a mantenir alguns límits de la vida laboral i el treball en remot .
Si no pots treballar des de casa, recomanem trobar un espai de coworking perquè puguis treure el màxim profit a la teva jornada laboral.- Socialitzar, virtualment
Un dels reptes principals associats amb el treball remot és l'aïllament. Si descobreixes que estàs perdent l'enllaç social que tenies amb els teus companys de feina a l'oficina o que només necessites una mica de conversa per motivar-te a treballar, considera fer servir els xats grupals o les trucades de vídeo amb més freqüència. Slack és una opció que utilitzen moltes empreses com a xat intern per treballar en remot. El motor de la teva feina , així en diuen.
Moltes empreses han creat espais de treball virtuals on les persones es poden connectar i desconnectar segons ho necessitin.
- Pren-te descansos regularment
Pren descansos durant el dia com ho fas a l'oficina. Aixeca't, llegeix, menja alguna cosa lleugera, fes alguns exercicis de respiració profunda, controla els teus fills, estar en parella, cuidar la mascota o fes un exercici ràpid a casa o una rutina de ioga. El treball en remot et dóna l'oportunitat de fer coses que no pots fer a la teva oficina tradicional . Això també aplica si ets freelancer, per la qual cosa interessa molt conèixer bé què vol dir freelance i els avantatges que té treballar per compte propi.
- Dorm prou
El somni i la salut mental estan estretament relacionats. La manca de son pot afectar negativament el nostre estat psicològic, inclòs l'estrès i la depressió, entre d'altres. Aprofita el fet que ja no has d'anar a l'oficina i fa servir aquest temps per fer tasques per a tu.