7 consejos para optimizar el tiempo y la productividad en el trabajo en remoto
- Establecer una rutina y sé disciplinado
Trabajar en remoto desde casa o fuera de tu oficina, el teletrabajo, requiere de una nueva adaptación. Encuentra un rincón del hogar con luz natural, aislado del ruido y donde reine la concentración. Al principio te tomará un tiempo encontrar el ritmo, establecer una rutina y ser disciplinado. Por ello es primordial marcarse un objetivo diario, acabar con esa tarea y evitar distracciones.
- Mantener las noticias bajo control
Si bien la información es excelente, puede tener un efecto negativo. A veces, en lugar de aliviar nuestras emociones, las noticias sobre la actual pandemia pueden empeorarlas, aumentando nuestros niveles de estrés y ansiedad.
Es por eso que es importante no leer y mirar las noticias cada cinco minutos y elegir cuidadosamente sus fuentes de noticias. Consultarlas al principio y final del día. Considera programar un horario para dedicarle tiempo a las noticias, consejos y explicaciones.
Trabajar en remoto desde casa o fuera de tu oficina requiere de una nueva adaptación. Encuentra un rincón del hogar con luz natural, aislado del ruido y donde reine la concentración.
- No trabajes desde tu cama
Realmente no quieres llevar el trabajo a la cama o comenzarás a asociar tu habitación con el trabajo y, sinceramente, ¿quién quiere eso?
Será más difícil concentrarse en las tareas en cuestión y es mucho más probable que no des el 100% de ti. Más adelante este tipo de actitudes puede conducir a un círculo vicioso en el que te sentirás culpable por no levantarte y no hacer todo el trabajo que quisieras. Realmente no vale la pena.
- Establecer una oficina en casa
No tiene que ser una habitación completa, puede ser una esquina en la sala de estar o en algún lugar del balcón o jardín si tienes. El objetivo es que tengas un espacio dentro del hogar que se asocie directamente con el trabajo. Será más fácil establecer una rutina y te ayudará a mantener algunos límites de la vida laboral y el trabajo en remoto.
Si no puedes trabajar desde casa, recomendamos encontrar un espacio de coworking para que puedas sacar el mayor provecho a tu jornada laboral.
- Socializar, virtualmente
Uno de los principales desafíos asociados con el trabajo remoto es el aislamiento. Si descubres que estás perdiendo el vínculo social que tenías con tus compañeros de trabajo en la oficina o que solo necesitas un poco de conversación para motivarte a trabajar, considera usar los chats grupales o las videollamadas con más frecuencia. Slack es una opción que utilizan muchas empresas como chat interno para trabajar en remoto. El motor de tu trabajo, así lo llaman.
Muchas empresas han creado espacios de trabajo virtuales donde las personas pueden conectarse y desconectarse según lo necesiten.
- Tómate descansos regularmente
Toma descansos durante el día como lo haces en la oficina. Levántate, lee, come algo ligero, haz algunos ejercicios de respiración profunda, controla a tus hijos, estar en pareja, cuidar a la mascota o haz un ejercicio rápido en casa o una rutina de yoga. El trabajo en remoto te da la oportunidad de hacer cosas que no puedes hacer en tu oficina tradicional. Esto también aplica si eres freelancer, por lo que interesa mucho conocer bien qué significa freelance y las ventajas que tiene trabajar por cuenta propia.
- Duerme lo suficiente
El sueño y la salud mental están estrechamente relacionados. La falta de sueño puede afectar negativamente nuestro estado psicológico, incluido el estrés y la depresión, entre otros. Aprovecha el hecho de que ya no tienes que ir a la oficina y emplea ese tiempo en realizar tareas para ti.
